Yoga in de Broederij

Je kent het wel; boodschappenlijstjes maken terwijl je aan het bellen bent. Je holt van de HEMA naar de Appie terwijl je hoofd al bij de voetbaltraining in de avond is. In deze tijden van drukte en haast en voortdurend aanstaan weet je soms aan het einde van de dag niet meer wat je allemaal hebt gedaan. Yoga betekent letterlijk verbindingen dat is precies wat er gebeurt tijdens een yogales. Wanneer je met aandacht voor je ademhaling en je lichaam yogaoefeningen uitvoert, verbindt je hoofd met je lichaam waardoor je weer met beide voeten op de mat staat. De lessenreeks die ik geef is een vorm van hatha-yoga, om lichaam en geest vitaal te houden op een manier die mogelijk is voor jong en oud en van beginner tot gevorderd. 

 

In mijn yogalessen werk ik met ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en een vaste reeks yogahoudingen. We starten met ontspanning, een ademhalingsoefening en de zonnegroet, vervolgens volbrengen we een vaste reeks yogaoefeningen om af te sluiten met een eindontspanning. Na afloop staat er een kop thee klaar en als je lekker naar huis wilt is dat natuurlijk ook helemaal prima.

 

Docent: Maaike Jütten

Wanneer: Maandagochtend van 9.15 tot 10.15

Waar: de Broederij, Nieuwstadweg 37 Nijmegen

Kosten: Periode van 10 lessen > 100 euro

Nieuwsgierig? Ik heb een website: www.achterom.org